Conseils pour débuter

Le vélo est un des sports les moins "traumatisants" qui soit. Sportifs occasionnels ouamis de haut niveau, jeunes ou moins jeunes, le vélo est conseillé à tous.

Commencer la randonnée à vélo peut se faire à tout âge, pour preuve mes parents qui ont commencé (et qui apprécient beaucoup !) il y a deux ou trois ans seulement.

Quelques règles importantes :

- Choisir un vélo à la bonne taille.
- Faire quelques sorties avant de partir, au moins 200 km au total.
- Ne pas choisir une selle trop dure (plus adaptée à du pur VTT qu'à de la randonnée).
- Ne pas forcer, surtout les premiers jours de randonnée ; ne pas hésiter à "mouliner".
- Pour débuter, une moyenne de 50 km par jour est raisonnable.
- Pour une première randonnée, commencer en France.
- Ne pas trop se charger (trop d'habits par exemple est une erreur classique...), peu d'équipement étant nécessaire, surtout en France

Loïc et SandrouCommencez simple, ne cherchez pas l'exploit...et les plaisirs de la
randonnée à vélo seront bientôt pour vous!

 

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