Conseils pour débuter

Le vélo est un des sports les moins "traumatisants" qui soit. Sportifs occasionnels ou de haut niveau, jeunes ou moins jeunes, le vélo est conseillé à tous.

Commencer la randonnée à vélo peut se faire à tout âge, pour preuve mes parents qui ont commencé (et qui apprécient beaucoup !) il y a deux ou trois ans seulement.

Quelques règles importantes :

- Choisir un vélo à la bonne taille.
- Faire quelques sorties avant de partir, au moins 200 km au total.
- Ne pas choisir une selle trop dure (plus adaptée à du pur VTT qu'à de la randonnée).
- Ne pas forcer, surtout les premiers jours de randonnée ; ne pas hésiter à "mouliner".
- Pour débuter, une moyenne de 50 km par jour est raisonnable.
- Pour une première randonnée, commencer en France.
- Ne pas trop se charger (trop d'habits par exemple est une erreur classique...), peu d'équipement étant nécessaire, surtout en France

Commencez simple, ne cherchez pas l'exploit...et les plaisirs de la